美容瑜伽表情操
美容瑜伽表情操又有滑稽臉瑜伽、面部瑜伽之稱，在歐美日本已流行多年，有緊膚、瘦臉、去水腫、活膚、美肌及抗衰老等綽越功效。近來，美容瑜伽風行至韓國香港，許多注重健康又愛美的女士們，紛紛透過鍛練不同的臉部表情肌，替肌膚充電，煥發青春活力。以下精選美容瑜伽操，刺激膠原蛋白增生，幫助重塑輪廓，逆轉肌齡，面色紅潤散發光彩。堅持每日操練，28天後就有顯著的美肌效果。
1）放鬆身體及臉部肌肉，合上眼。 緩慢地進行腹式呼吸，將注意力集中於眉間。約1分鐘。
2）深深吸氣至腹漲，作”吹吻狀”，順勢把這道氣緩緩地呼出，重覆10次。 用食指指枕輕輕點按嘴唇及唇線邊沿3圈。運動嘴唇周圍肌肉，點按亦有助血液循環，整體有緊實唇部，延緩老化。
3）深呼吸，將兩頰盡量充氣鼓起，致氣快要破頰而出般，維持一會後用力將氣全然呼出。又或是先將一邊面頰充氣，繼而將氣轉移到另一邊。重複10次，立時體驗雙頰肌肉大幅舒展，有助血液循環。
4）兩邊嘴角盡量向上翹及拉開成“新月狀” ﹐維持這“笑容”時發出“ee”聲，隨後把嘴嘟起像“魚嘴”並發出“uu”聲，重覆這串動作5-10分鐘，有助伸展肌肉，令雙頰緊緻有彈性，臉唇色紅潤。
5） 繼續深呼吸，將眼睛盡量睜大、揚起眉毛、張開口，造出一副“獅子臉”，維持5秒後呼氣。重複10次。這樣， 額前皮膚交替收緊舒張，提升臉部肌，亦有助減淡川字紋及法令紋，對舒緩面部崩緊及收緊贅肉有良好的功效。
6）將舌頭伸到最出、打開雙手 ，睜大眼睛及左右轉動眼球。重複10次。這個運動也有助消除額頭皺紋及收緊下巴贅肉，轉動眼球能預防皮膚衰老外，也有醒腦功效。
7) 頭擰向左肩方向，仰起面，把舌尖頂在口腔的上顎後，吞口水。頭轉向正面後，重複操練5次，先左後右。這一式有助下巴緊緻，重塑下顎線條輪廓。
美容瑜伽操醒目tips：
＊進行時應保持呼吸。
＊ 不妨將眼合上，放鬆面部肌肉約5秒， 才進入下一式。
